Przyrządy i akcesoria do ćwiczeń – stwórz domową siłownię

Urządzenia do ćwiczeń nie muszą czekać na Ciebie na siłowni. Jeżeli chcesz wykonywać trening o dowolnej porze, bez konieczności wychodzenia i kupowania karnetów na zajęcia fitness, możesz stworzyć swoją własną przestrzeń do ćwiczeń – ze specjalistycznym sprzętem do treningu i niezbędnymi akcesoriami.
Jakie przyrządy do ćwiczeń sprawdzą się w domowej siłowni? Oto nasze propozycje:

• Sprzęt do ćwiczeń brzucha – orbitrek, taśmy TRX, maty AB.
• Sprzęt do treningu siłowego – hantle, kettlebells, ławeczka.
• Przyrządy do ćwiczenia nóg i pośladków – bieżnia, rowerek stacjonarny, stepper.
• Akcesoria do ćwiczeń – drążek gimnastyczny, skakanka, maty.

Zapoznaj się z ofertą PrzydaSie.pl i wybierz najlepszy sprzęt dla siebie!

Orbitrek, czyli uniwersalny sprzęt do ćwiczeń nóg, ud, pośladków, brzucha, ramion i innych partii mięśni

Orbitrek to jeden z najpopularniejszych przyrządów do ćwiczeń w domu. Urządzenie to umożliwia wykonywanie ruchów, które składają się na trening zbliżony do biegu narciarskiego, jazdy na rowerze czy wspinaczki.
Jak łatwo się domyślić, jest to doskonały przyrząd do ćwiczenia nóg i pośladków, ale nie tylko! Ćwicząc na orbitreku, wzmocnisz łydki, uda, pośladki, a także mięśnie brzucha, klatki piersiowej i ramiona. Co ważne, podczas treningu nie obciążysz zanadto stawów, ponieważ nogi mają nieustanny kontakt z urządzeniem do ćwiczeń (w przeciwieństwie do chociażby bieżni).

Sprzęt do treningu kardio w domu, czyli bieżnia, rowerek stacjonarny i stepper – zwiększ wydolność i popraw wygląd swojego ciała

Trening kardio (aerobowy) obejmuje ćwiczenia wydolnościowe, podczas których spalane są największe ilości kalorii. Wykonując go regularnie, możesz znacznie zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w swoim ciele, a także poprawić kondycję i… wreszcie zapomnieć o zadyszce podczas wchodzenia po schodach. Jakie akcesoria do ćwiczeń w domu najlepiej sprawdzą się w treningu aerobowym?

• Bieżnia – to prawdopodobnie najbardziej popularny przyrząd do ćwiczeń mięśni brzucha, nóg, pośladków i ramion. Bieg lub marsz na bieżni angażuje niemalże wszystkie grupy mięśniowe. Nowoczesne bieżnie pozwalają na regulację prędkości oraz kąt nachylenia, dzięki czemu z łatwością można dostosować je do indywidualnych możliwości i oczekiwań.
• Rowerek stacjonarny – jeżeli nie przepadasz za bieganiem, możesz wyposażyć swoją domową siłownię w rower stacjonarny, który stanowi nie tylko świetne urządzenie do ćwiczenia nóg, ale także do treningu kardio. Podobnie jak bieżnia, rowerki posiadają możliwość dostosowania poziomu trudności.
• Stepper – trening na tym sprzęcie przypomina wchodzenie po schodach. Łatwo wywnioskować zatem, że jest to genialny przyrząd do ćwiczenia nóg i pośladków. Stepper może być dodatkowo wyposażony w linki, które pozwalają na zaangażowanie w trening mięśni ramion i klatki piersiowej.

Wolisz biegać, maszerować, wspinać się czy jeździć na rowerze?
Dopasuj sprzęt do treningu do swoich upodobań! Niezależnie jednak od tego, które urządzenie do ćwiczeń w domu wybierzesz, możesz być pewien, że regularny trening przyniesie Ci spektakularne rezultaty – utratę zbędnych kilogramów, wzmocnienie mięśni i poprawę kondycji.

Więcej niż sztanga, czyli wybieramy najlepszy sprzęt do treningu siłowego. Akcesoria do ćwiczeń, które zwiększą siłę Twoich mięśni

Najbardziej uniwersalny przyrząd do treningu siłowego? Oczywiście hantle! Jeżeli ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała są dla Ciebie niewystarczające, wprowadź do treningu odpowiednie obciążenie.
Hantle doskonale sprawdzają podczas ćwiczeń na mięśnie ramion, jednak z powodzeniem możesz używać ich także na inne sposoby. Przykładowo, aby wzmocnić nogi, możesz wykonywać wykroki z obciążeniem. Hantle mogą również zastąpić specjalistyczny sprzęt do brzuszków – wystarczy, że podczas ćwiczeń będziesz unosić je nad obręczą barkową.
Ciekawą alternatywą dla tradycyjnych hantli są kettlebellsy, czyli odważniki o charakterystycznym kształcie kuli armatniej z uchwytem. Podstawowym ćwiczeniem z tym rodzajem obciążenia jest tzw. swing, czyli huśtanie kettlebellsem.

Wskazówka! Trening dla bardziej zaawansowanych

Jeżeli interesuje Cię tradycyjny, a przy tym bardziej zaawansowany trening siłowy, możesz postawić na ławeczkę i gryf prostymi z obciążeniami.

Drobne urządzenia do ćwiczenia mięśni brzucha, nóg, pośladków i ramion. Tanie i praktyczne akcesoria do ćwiczeń w domu

Interesują Cię nieco mniejsze przyrządy do ćwiczeń w domu? Nie masz wystarczającej ilości miejsca, aby inwestować w rozbudowane urządzenie do brzuszków, bieżnię czy orbitrek? A może po prostu chcesz doposażyć swoją domową siłownię w ciekawe akcesoria do ćwiczeń?
Niezależnie od tego, które z powyższych zdań najlepiej oddaje Twoją motywację, jesteś we właściwym miejscu! Poznaj nasze propozycje najciekawszych akcesoriów treningowych:

• Taśmy TRX – taśmy (określane czasem również gumami) możesz zawiesić w domowej siłowni i wykorzystywać do tzw. treningu zawieszone z ciężarem własnego ciała.
• Maty do brzuszków – to proste, lecz niezwykle skuteczne przyrządy do ćwiczeń brzucha. Dzięki odpowiedniemu wyprofilowaniu maty, ćwiczenia angażują wszystkie grupy mięśni brzucha i skutecznie je wzmacniają.
• Skakanka – najprostszy, a zarazem niezwykle skuteczny sprzęt do ćwiczeń nóg w domu! Skakanie na skakance to doskonały trening, zarówno dla osób, które chcą budować masę mięśniową, jak i dla tych, którzy pracują nad poprawą kondycji.
• Drążek gimnastyczny – przyrząd do ćwiczeń siłowych, który niegdyś można było zobaczyć w niemalże każdym domu. Drążek możesz zamontować we framudze drzwi, na ścianie lub na suficie.

W ofercie PrzydaSie.pl znajdziesz sprzęt i akcesoria do ćwiczeń, z którymi stworzysz domową siłownię, o jakiej marzysz. Wybierz urządzenia, które najlepiej wpiszą się w Twój plan treningowy, a potem… wytrwale realizuj swoje cele!